訓練彈跳力和健康的小問題？
1.有可能是因為你不常運動，突然劇烈運動或是過度運動，就會造成身體缺氧，進而會有想吐的感覺。切記，運動要適度，不要過量，還有不要忘記呼吸。
2.如果你是想要練彈跳力，光是練太空人跳是不太夠的，雖然會有達到運動的效果。
建議，要練彈跳力，大腿小腿的爆發力和肌力都要練到。
大腿，如太空人跳，交互蹲跳..等等
小腿，顛腳尖、抬腳跟，跳繩..等等
但要記住，要做熱身，由其是膝蓋，免得受傷了，得不嘗失。
一般人要有明顯的效果，如果持續做，最快3個月應該會有。但別忘記要休息，最後做一天休一天。
2.如果要我練彈跳力的話，一天做100下太空人跳夠嗎？（一次25下，休息5分鐘再來）那醬子一般人要做多久才會有比較明顯的成果？
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